Экспресс диеты для лета. Смузи диета

3 лучшие экспресс диеты для лета

— это возможность похудеть быстро. На каждой из этих диет легко и приятно сидеть летом. Они короткие и помогают сбросить до 5 килограммов за пару дней.

Медово-яичная диета

Это диета на 2 дня, в каждый из которых теряется по килограмму. Можно продолжитьее еще на два дня, начиная с первого.

1 день

Завтрак:два сырых желтка, смешанных с чайной ложкой меда.  

Обед:яйцо, чайная ложка меда и 100 гр. сыра.  

Ужин:яйцо, яблоко, чайная ложка меда и бульон. 

2 день

Завтрак:яйцо, ломтик хлеба из муки грубого помола и чайная ложка меда. 

Обед:три столовые ложки шпината или капусты, 160 г. отварной рыбы и ложка меда. 

Ужин:ломтик хлеба из муки грубого помола и 100 г. сыра, яйцо и чайная ложка меда. 

Разноцветная диета

Эта диета состоит из трех моно-дней: желтый, зеленый и белый.

1 день

Это день овсянки. 

Завтрак:овсяная каша — 50 гр., 250 мл. нежирного молока, 10-15 штуr изюма, 1 яблоко.

Второй завтрак:100 гр. обезжиренного йогурта без добавок, 2 ч.л. овсянки и 100 гр. свежих фруктов.

Обед:овощной суп с морковкой, брокколи и овсяными хлопьями.

Полдник:100 гр. обезжиренного творога с 2 ст. ло. хлопьев и зеленью.

Ужин:овощной суп с морковкой, брокколи и овсяными хлопьями.

2 день

День зелени

Завтрак:зеленые овощи: огурец, перец, брокколи, руккола, зеленый горошеке. Заправить обезжиренным йогуртом без добавок. 

Второй завтрак:стакан овощного смузи.

Обед:овощное рагу с ложкой оливкового масла.

Полдник:стакан овощного смузи

Ужин:200 гр. фасоли, запеченные кабачки. 

3 день

Это рисовый день.

Завтрак:50 гр. риса отварить, перемешать с 3 ст. л. нежирного йогурта буз добавок, добавить 100 гр. фруктов.

Второй завтрак:рис с корицей и медом.

Обед:180 гр. риса отварить, добавить 500 гр. фруктов и изюм. Разделить на 2 части, съесть одну. 

Полдник:3 ст. л. отварного коричневого риса с красным болгарским перцем и зеленью. 

Ужин:оставшиеся полпорции с обеда.

Диета моделей

Это эффективная диета, на которой модели всего за 3 дня убирают все лишнее. 

На протяжении всех трех дней рацион должен быть такой: 

Завтрак:чай без сахара и яйцо в смятку.

Обед:огурец, можно с фитнес хлебцом.

Ужин:огурец, или зеленое яблоко.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 5 простых правил чтобы ПОХУДЕТЬ

3 лучшие экспресс диеты для лета
3 лучшие экспресс диеты для лета

2019 год - 3 лучшие экспресс диеты для лета
2019 год - 3 лучшие экспресс диеты для лета

3 лучшие экспресс диеты для лета рекомендации
3 лучшие экспресс диеты для лета рекомендации

3 лучшие экспресс диеты для лета картинки
3 лучшие экспресс диеты для лета современное картинки

3 лучшие экспресс диеты для лета новые фото
3 лучшие экспресс диеты для лета новое фото

3 лучшие экспресс диеты для лета изоражения
images 3 лучшие экспресс диеты для лета изображения

Смотреть 3 лучшие экспресс диеты для лета видео
Смотрите - 3 лучшие экспресс диеты для лета видео

Смотреть 3 лучшие экспресс диеты для лета видео
Обсуждение по теме: 3 лучшие экспресс диеты для лета, 3-luchshie-ekspress-diety-dlya-leta/


Похожие новости


Жаркое из свинины с картофелем
Почему сохнут губы у женщин – ищем причины
Женская красота 2019-2020
Карпаты зовут: 5 маршрутов для начинающих
Норковые пуховики: практично и элегантно


Дата: 09.11.2018, 09:28 / Просмотров: 61465