Что Нужно для НОВИЧКА / Минимальный Набор для МАНИКЮРА / Советы Для Начинающих / Татьяна Бугрий

Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома

http://joxi.ru/DmB70bdUN1PBb2О том, что нужно знать о домашнем стретчинге и как правильно подготовить себя к упражнениями по растяжке в домашних условиях, нам расскажет наш эксперт .

Анна - главный тренер и основатель - спортивной студии по стретчингу, йоге и комплексным тренировкам для женщин.

Знаю, у многих не складывается с посещением групповых тренировок и занятий с тренером по тем или иным причинам. А желание иметь хорошую растяжку не пропадает… Что же делать?

1. Записаться на мастер-класс/занятие по стретчингу к опытному тренеру, который покажет и расскажет, как правильно растягиваться. И желательно посетить минимум 2-3 тренировки, чтобы дома ты уже с уверенностью делала упражнения по правильной технике.

В ТЕМУ: 5 упражнений на растяжку для похудения

растяжка дома, растяжка в домашних условиях, как растянуться дома

2. Купи себе красивый и удобный коврик для занятий.Это один из первых шагов для мотивации себя заниматься регулярно. А если еще представишь какие красивые фото твоих успехов ты сможешь делать на этом ковре, тогда точно откладывать занятия в долгий ящик не захочется!

3. Поставь себе четкую цель— например, сесть на шпагат до Нового года. И расскажи про это своим родным и близким. А лучше – поспорь с кем-то :) Тогда точно некуда будет деваться.

4. Главное – это мотивация!Смотри как можно больше красивых фото с шпагатами, читай статьи про то, как можно развить гибкость тела. Смотри видео-уроки. Узнавай про успехи других в этом нелегком деле.

растяжка дома, растяжка в домашних условиях, как растянуться дома

5. Если цель поставлена, и ты уже себя хорошенько замотивировала,приступай к ПЛАНИРОВАНИЮ!Напиши себе в какие дни и в котором часу ты будешь растягиваться. Поставь себе напоминание на мобильном. И придумай сразу, как ты будешь себя «штрафовать», если не будешь заниматься. Желательно выдумать что-то по-жёстче. И, конечно, расскажи про это кому-то из близких, чтобы он мог тебя контролировать.

В ТЕМУ: 5 лучших упражнений на красивый пресс

6. Не ленись!!!Нужно иметь очень большое желание, чтобы заниматься самостоятельно дома. Нужна самодисциплина. Потому я не зря в предыдущих пунктах столько писала о контроле над этим процессом. Но что же делать, если приходит лень? Сразу вспомни, для чего тебе нужна растяжка! Если это не помогает, договорись с собой, что позанимаешься в пол силы, с небольшой нагрузкой. А потом глядишь и в процессе растяжки и желание, и силы придут!

7. Постарайся делать замеры и фотоотчеты своих результатовхотя бы раз в неделю. Это будет тебя стимулировать к развитию!





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.

Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома
Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома

2019 год - Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома
2019 год - Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома

Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома рекомендации
Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома советуем

Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома картинки
Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома эксклюзивное картинка

Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома новые фото
Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома новейшие фото

Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома изоражения
pictures Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома изображения

Смотреть Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома видео
Смотрите - Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома видео

Смотреть Что нужно знать, если ты решила заниматься растяжкой дома видео
Обсуждение по теме: Что нужно знать, если ты решила заниматься , chto-nuzhno-znat-esli-ty-reshila-zanimatsya/


Похожие новости


Еда для удачи и счастья
Пилинг для лица в домашних условиях
Неочевидные причины женских заболеваний
Чего только не было: Глюкоза Наталья Ионова рассказала, что с 12 лет пила алкоголь и баловалась наркотиками
5 простых способов увеличить рост
Использованные чайные пакетики: эффективно и практично
Астрологический прогноз на неделю с 9 по 15 июня 2014
Аксессуары с животными принтами 2019-2016


Дата: 12.11.2018, 01:13 / Просмотров: 63373