Лекарственные травы 32 фото с названиями лекарственных растений

Диета по биоритмам

Биологические часы – дело тонкое. Наш организм работает именно по ним или старается работать. И если бы мы постоянно не мешали организму недосыпанием или перееданием, то он работал бы намного лучше.

Мы были бы гораздо бодрее, и чистка мебели на дому не была бы такой проблемой, а после генеральной уборки мы бы не испытывали дикой усталости. Итак, начнем приводить в порядок свой организм. Постараемся включить в рацион только полезные продукты. Важно знать: доказано, что польза от них будет максимальной только при условии, что то или иное блюдо мы съедим в определенное время.

Утро
Утром советуют есть богатые клетчаткой продукты. Клетчатка способствует выработке липазы, вызывая, таким образом, метаболизм жиров и белков. Липаза и инсулин, которые вырабатываются именно утром в больших количествах, дают нам бодрость и желание двигаться. Поэтому любые энергозатратные вещи по работе или по дому, такие как химчистка шелковых ковров, уборка квартиры или офиса, быстрее делаются именно с утра. И энергетические продукты, такие как масло, яйца, сыр и мясо, надо есть именно с утра.
 

День
Организмом днем выделяется огромное количество амилазы и протеазы. Эти ферменты перерабатывают сахар и крахмалы, в немалом количестве попадающие в наш организм. В этот период должна происходит стимуляция работы мозга и внутренних органов. Отсюда и особый рацион, включающий нежирное мясо и овощи на гарнир. Именно овощи содержат достаточное количество витаминов для стимуляции работы нервной системы.

Вечер
И, наконец, ужин. Мы добрались после работы до дома, и так хочется устроить праздник живота! Однако – стоп. Выработка организмом ферментов к вечеру снижается, а производство мелатонина – гормона, подготавливающего наш организм ко сну,  повышается. Выработку мелатонина стимулируют макароны, картофель, молоко, цикорий, зеленый салат, цветная капуста. Вот из этих продуктов и готовим ужин. Причем приучаем себя к небольшой порции. Лучше через час после ужина выпить стакан кефира, чтобы не было ощущения голода перед сном, чем наедаться до отвала.

Ночь
А кто сказал, что ночью нужно есть? Наш организм полностью расслабляется, отдыхает и готовится к новому дню. Никаких ночных хождений по кухне быть не должно.

И еще несколько советов:

  • Нельзя на ночь есть тяжелую жирную пищу. Желудок, как и весь организм, должен отдыхать, и для этого человеку дана ночь.
  • Фрукты можно употреблять в любое время суток, ведь они лучше всего усваиваются организмом.
  • Свежие фрукты лучше есть часа через два после приема пищи.

Питаться по биоритмам очень просто и легко. Нет необходимости изнурять себя голоданием или насильно запихивать в себя однообразные продукты. Просто стоит понять, что, питаясь правильно, мы помогаем себе сохранить здоровье. Ведь природа давно все продумала, и, если организм человека устроен таким образом, что в разное время суток вырабатываются разные гормоны, то зачем противоречить природному порядку – мудрому, гармоничному и вечному.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Как проявлены доши в теле человека. Эвент Сергея Серебрякова

Диета по биоритмам
Диета по биоритмам

2019 год - Диета по биоритмам
2019 год - Диета по биоритмам

Диета по биоритмам рекомендации
Диета по биоритмам рекомендуем

Диета по биоритмам картинки
Диета по биоритмам современное картинки

Диета по биоритмам новые фото
Диета по биоритмам новое фото

Диета по биоритмам изоражения
pictures Диета по биоритмам изображения

Смотреть Диета по биоритмам видео
Посмотрите - Диета по биоритмам видео

Смотреть Диета по биоритмам видео
Обсуждение по теме: Диета по биоритмам, dieta-po-bioritmam/


Похожие новости


Луковая маска с маслом для лечения волос
Быть счастливой очень просто
Михаил Присяжнюк стал криминалистом проекта Следствие ведут экстрасенсы
5 украинских звезд, у которых всегда идеальный макияж
Офисное платье: как выбрать
Как назвать ребенка в 2019 году



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 17.12.2018, 14:41 / Просмотров: 81371