В наше время варикозное расширение вен - довольно распространенное явление. Для профилактики данного заболевания без витамина Р не обойтись. Он помогает укрепить капилляры и повышает их эластичность. При этом усиливает действие витамина С – одного из самых мощных антиоксидантов.

Витамин Р находится в цитрусовых, гречихе, черной смородине и шиповнике. Поэтому очень полезно пить гречишный чай или отвар шиповника с долькой лимона и на завтрак есть гречку.

Если ноги отекают, то в течение дня постой несколько секунд на носочках. Откажись от острых и жареных блюд, а также ограничь потребление соли. Не пей много жидкости вечером и обязательно запишись в бассейн.

Данные меры помогут тебе в профилактике варикоза.

фото shutterstock

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Варикоз: 7 золотых правил профилактики

Варикоз – самая распространенная болезнь тех, кто часто находится на ногах.